Yoga
Véritable outil de détente, le yoga que j’enseigne permet de renouer avec votre corps, vous renforcer et gagner en souplesse, tout en reposant votre esprit. En passant par le corps, il devient possible de déconnecter des pensées et vous reconnecter à la nature.
Trop souvent négligé, le mouvement est un pilier du bien-être qui active les flux d’énergie et entretien votre forme physique comme psychologique. Au delà de l’aspect anti-stress du yoga, cette pratique permet également de réguler les fonctions physiologiques (digestives, respiratoires, motrices…), de rétablir l’alignement de votre corps, de vous tonifier, de soulager de nombreuses problématiques et de prévenir troubles et douleurs.
Mon approche associe la précision du yoga d’alignement Iyengar, la fluidité du yoga Vinyasa, les bienfaits de la méditation & de la respiration à la vision de l’énergétique chinoise pour un encadrement adapté à tous et bénéfique sur le long terme.
YOGA CYCLE DEBUTANT
Je vous emmène à la découverte du yoga postural, pour vous donner les clés des différentes postures de base et développer votre force & votre souplesse. L’alignement s’appuie sur les différents supports de l’approche Iyengar, soutenant les corps fragilisés et fatigués. L’occasion de vous laisser le temps d’apprendre et de comprendre, pour transiter vers une pratique plus fluide.
Destiné aux grands débutants & personnes souhaitant retrouver leur mobilité.
6 mois de cours hebdomadaires et progressifs en très petit groupe.
Accès offert à 1 cours océanique/mois.
Les cours débutants sont proposés aux grands débutants, personnes souffrants de problématiques physiques ou personnes souhaitant approfondir leur approche d’alignement postural avec supports.
- Vous n’avez jamais pratiqué le yoga
- Vous avez eu un arrêt d’activité physique prolongé
- Vous êtes sportif mais manquez de souplesse
- Vous souffrez de problématiques physiques (douleurs, blessures, troubles digestifs…)
- Vous souhaitez avancer pas à pas
- Vous désirez approfondir votre pratique posturale
Veuillez prendre un avis médical avant toute pratique sportive.
- Détente
- Libération du stress
- Améliore la forme physique
- Renforcement musculaire
- Assouplissement
- Prise de conscience du corps (proprioception)
- Améliore la respiration
- Prévention des maux physiques
- Reconnexion à soi & à notre environnement
YOGA FLOW
Ces cours de flow Vinyasa allient douceur et fluidité. Les postures se lient, deviennent mobiles et s’explorent au rythme des inspirations & expirations, laissant de l’espace pour lâcher prise afin de renouer avec un mouvement plus spontanné et synchronisé au souffle de la nature.
Accessible à tous & toutes, pour toutes les morphologies, hors grands débutants.
Cours hebdomadaires, en extérieur lorsque la météo le permet.
A la carte.
Les cours de flow vinyasa sont proposés à tous les pratiquants, mais déconseillés aux grands débutants et personnes souffrant de problématiques physiques nécessitant un accompagnement personnalisé.
- Vous souhaitez vous tonifier
- Vous avez l’envie de gagner en souplesse
- Vous désirez amener plus de fluidité dans votre quotidien
- Vous avez besoin de vous libérer de votre stress et de vos tensions
Veuillez prendre un avis médical avant toute pratique sportive.
- Détente
- Libération du stress
- Améliore la forme physique
- Renforcement musculaire
- Assouplissement
- Prise de conscience du corps (proprioception)
- Améliore la respiration
- Prévention des maux physiques
- Reconnexion à soi & à notre environnement
YOGA REGENERANT
Si vous preniez l’occasion de ralentir le rythme dans un quotidien surchargé ?
Le cours régénérant est l’occasion de cultiver une délicieuse lenteur. Profondément ressourçant, il régule le système nerveux grâce au relâchement dans les postures soutenues par des supports, le travail de la respiration & l’intériorisation de la méditation guidée. Laissez-vous porter par la marée !
Accessible aux débutants, pour toutes les morphologies.
Cours mensuels, en visio.
A la carte.
Les cours régénérants sont proposés à tous et s’adaptent à tous niveaux et morphologies.
- Vous avez besoin de retrouver de l’énergie
- Vous vous sentez épuisé et avez besoin de vous régénérer
- Vous désirez goûter à la détente profonde
- Vous souhaitez découvrir la méditation et la respiration
Veuillez prendre un avis médical avant toute pratique sportive.
- Détente profonde
- Méditation
- Relaxation
- Améliore le souffle
- Régénère
- Reposant
- Gain de vitalité
- Libère le stress
- Harmonise en douceur
- Reconnexion à soi
- Connexion à la nature
COURS PRIVES
Envie d’un moment privilégié ? D’une pratique 100% personnalisée ? De respecter vos particularités et votre individualité ?
Permettant de construire une séance adaptée à chacun, ces cours intégrent postures, supports, respiration et méditation. Que ce soit pour faire un focus thématique ou de pouvoir pratiquer avec une contrainte santé, profitez d’une séance composée pour vous le temps d’un cours plus cosy.
Accessible aux débutants, pour toutes les morphologies.
Cours sur rendez-vous, au cabinet.
A l’unité, en duo et carte de cours sur demande.
Les cours privés sont proposés à tous et s’adaptent à tous niveaux et morphologies.
- Vous souffrez d’une pathologie et avez besoin de séquences personnalisées de yogathérapie
- Vous préférez les cours plus intimes
- Vous désirez créer une routine de yoga qui s’intégrera dans votre quotidien
- Vous souhaitez travailler un point particulier afin de vous améliorer
Veuillez prendre un avis médical avant toute pratique sportive.
- Personnalisés
- S’adaptent à vos contraintes physiques/santé
- Libération du stress
- Améliore la forme physique
- Renforcement musculaire
- Assouplissement
- Prise de conscience du corps (proprioception)
- Améliore la respiration
- Prévention des maux physiques
- Reconnexion à soi & à notre environnement
